健康的黃金分割律

所謂黃金分割律，即「0.618」，這個比值因具有美學價值而被古希臘美學家運用到造型藝術中，因為凡符合黃金分割律的形體總是最美的形體。現在發現此比值和醫學保艦健康長壽有著千絲萬縷的聯繫，亦可稱為健康的黃金分割律。

例如，人為什麼在環境氣溫22℃－24℃下生活感到最適宜？因為人體的正常體溫是36℃－37℃，這個體溫與0.618的乘積恰好是22.4℃－22.8℃，而且在這一環境溫度中，人體的生理功能、生活節奏等新陳代謝水平均處於最佳狀態。

再如，營養學中強調，一餐主食中要有六成粗糧和四成細糧的搭配進食，有益於腸胃的消化與吸收，避免腸胃玻這也可納入飲食的0.618規律之列。

抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個為重？研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。

一天合理的生活作息也符合0.618的分割，24小時中，2/3時間是工作與生活，1/3時間是休息與睡眠；在動與靜的關係上，究竟是「生命在於運動」，還是「生命在於靜養」？從辯證觀和大量的生活實踐證明，動與靜的關係同一天休息與工作的比例一樣，動四分，靜六分，才是最佳的保健之道。

由此可見，掌握與運用好「0.618」，可使人體節約能耗，延緩衰老，提高生命質量。 韋俊文（上海體育學院教授）