吃糖別含太久

很多人吃糖時，都會長時間把糖含在嘴裡，慢慢享受。

其實，北京協和醫院口腔科副主任醫師周煉指出，口腔中有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生乳酸。糖在嘴裡的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的機會就越大。此外，糖也會增加附著在牙齒上的菌斑，有些頑固的菌斑，刷牙五分鐘都可能趕不走。所以，糖含在嘴裡的時間越短越好，吃完糖後，還要及時漱口、刷牙。

從口味上來說，奶糖極易粘在牙齒上，與之相比，水果糖等硬糖對牙齒的傷害會相對較校為了保護牙齒，建議大家還是盡量少吃糖，平時應多攝入一些富含纖維素的食物，比如水果、蔬菜等。