提起心理健康，大家都應當擁有「快樂每一天」。在人的一生中，使你得益最多的是心情，使你倍感痛苦的也是心情。好心情可以讓人朝氣蓬勃，對生活充滿激情；反之則使人感到泰山壓頂，愁雲密佈，引發惰性。古語說：「憂者見事而憂，喜者見事而喜」；「你微笑，世界也微笑；你犯愁，世界也犯愁」；「 一份好的心情，勝過十劑良藥」。那麼，什麼是健康心理狀態呢？

一、 心理健康標準

1、沒有意識障礙：能清晰和準確識別自己、他人、環境、時間。

2、沒有感知障礙：對事物感知客觀、正確、沒有視、聽、觸的錯覺或幻覺。

3、沒有思維障礙：言語條理、思維連貫、沒有被動或體驗為不屬於自我的思沒有強迫性思維，沒有無端敵意。

4、沒有注意力障礙：注意力集中。在進行意志活動中，對客觀環境保持適度警惕。

5、沒有記憶力障礙：遠、近記憶力和即刻記憶力，均在正常範圍，沒有遺忘，沒有錯構和虛構。

6、沒有智力障礙：一般常識、計算力、判斷力、理解力和綜合分析能力，符合所受教育水平。

7、沒有情緒障礙：自己不感到過度壓抑、緊張、焦慮、恐懼，沒有無端興奮、快樂、激動、情感反應等與周圍環境協調。

8、沒有意志活動和行為障礙：有正常生活節律（吃、睡），沒有過於壓迫、衝動意向，沒有對身體或外界施加破壞意向，沒有性或其他生命活動特殊偏頗。

二、心理亞健康的表現狀態

« 疲勞感——「活得累」、「特別煩」、心理和社交性疲倦。

« 焦慮感——競爭、忙碌、匆匆;擔心、失業、失敗、失戀等。

« 無聊感——空虛、幻想、無所事事；無助感、「不滿足又不想做」。

« 不快感——沮喪、乏力、失眠；壞心情占主導地位，生活沒樂趣。

« 憂鬱感——無精打采、兩眼無神、自責、心悸、食慾不振、頭痛等。

« 壓力感——家庭、事業、社交、心理、身體壓力等，從四面八方襲來，蠶食心身健康。

« 孤獨感——沒有知心、麻木冷漠、失去目的、有一種空虛感。

« 失落感——「英雄無用武之地」、「有勁無處使」、有「失魂落魄」感體驗

« 恐懼感——對疾並死亡、神鬼、或回首做過的錯事，有恐懼感或犯罪感。