半數高三生受心理亞健康侵襲

長期困擾上班族的心理亞健康，如今已侵襲到中學生。本市某重點中學近日對本校及其他學校１５０名高三學生進行的一項調查表明，近半數高三學生存在亞健康症狀。

被調查的學生中，有７５．６６％的學生自訴疲勞至極，６３．８２％的學生聲稱在重複中沒有新的收穫而心生厭倦，３９．４７％的學生每到考前就會焦慮不安。

儘管多數學生絲毫沒有放鬆高考複習，但６０％的學生坦言學習情緒始終無法高漲，最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。７８％的學生表示對城市的污染，特別是噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水以休息身心。

楊浦高級中學心理輔導室的徐老師認為，這些學生在一種被往前趕的無奈中失去了自身對學業的主動把握，加上對良好成績的過度期望，產生了亞健康的種種症狀。他們的心理免疫力正經受著考驗。本報記者張智麗

心理專家支招：

■趕走疲勞聽音樂，１０分鐘即可，一天三四次。向能見到的最遠的建築物眺望，盡量看清裡面的人物或屋頂的設施。

■用冷水洗臉、運動、做操。

■忘卻厭倦分散複習時間，學科安排上文理相間，活動安排上讀寫算講交替進行。

■消化焦慮選擇一處舒適、安靜的環境，放鬆肌肉，展開想像，讓心靈的壓力得到釋放。