如今的人們，健康意識和自我保健意識不斷增強，希望長壽的願望越來越強烈，養生也越來越多地引起人們的關注與興趣。於是，飲食養生、藥物養生、運動養生、情志養生、起居養生、娛樂養生、針灸按摩養生……養生內容豐富多彩。與此同時，各種與「洗」有關的「療法」也應運而生，例如洗眼、洗腸、洗血、桑拿寓足療等等。然而，在養生過程中，許多人只是片面追求飲食搭配、藥物調理、運動鍛練、保健按摩，而忽視了心態的調整，其實，養生務必先養心，這既符合現代醫學的「身心健康」觀念，也遵循「養生先養心」的古訓。養心不妨可從以下幾個「心」做起：

信心 面對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活抱有十足的信心，堅信通過努力，發揮自己的智慧和潛能，就能渡過難關。

粗心 這並非是粗心大意，而是對不如意的事情不要斤斤計較，小肚雞腸，而是要粗心，要難得糊塗。這樣，就會擁有平衡的心態，時時感到生活的輕鬆與人生的美好，而不會被抑鬱纏身，悶悶不樂。

靜心 就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為金錢、地位勾心鬥角，更不能為之而寢食不安。

善心 要有一顆善良之心，時時處處事事都能設身處地為別人著想，好善樂施獻愛心，向需要幫助的人伸出熱情的援助之手，自己的心境也會得到慰藉。

定心 每個人都有一本難念的經，但事在人為，樂在創造。要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所煩憂。豁達樂觀，喜樂無愁。縱有不快，也一笑了之，豈非愜意？

寬心 要心胸開闊。宰相肚裡能行船，心底無私天地寬。讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴您，豈非是快樂每一天？

養心是不花錢的投資，做到「六心」，有利健康長壽，安享天年。