減肥成功八要素

一、心理因素。減肥者戰勝肥胖的信心、勇氣和恆心，對減肥的效果至關重要，因為這個艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質。

二、發胖年齡。發胖年齡越小，減肥效果也就越差。有人曾觀察了一定數量的肥胖嬰幼兒，二十年後發現，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人。開始肥胖的年齡晚（中青年以後），減肥的效果往往越好。

三、遺傳因素。有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差。

四、婚姻因素。婚姻美滿者減肥易成功，婚後有子女者減肥也較易。未婚、婚後無子女或婚姻受挫者減肥效果較差。

五、性別因素。男性減肥者比女性容易成功。

六、體重因素。體重過度肥胖的效果較差。

七、時間因素。節食治療前三個月非常關鍵。如這個階段控制體重得當，每週減輕零點五公斤以上，則減肥效果較好。

八、減肥方法。一般來說，採用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多。

（東方網）