揭開抑鬱症的神秘面紗

抑鬱是一種失落

弗洛依德將抑鬱看作是對失落的一種反應。將焦慮看作是對威脅的反應，抑鬱是對失落的反應，這個觀點是多年來證明有效的一種觀點。但是在許多人的病例中，當他們感到抑鬱時，他們的生活中並沒有發生明顯的失落。這種現象使弗洛依德考慮到抑鬱症的患者可能是由於遭遇到其它某些並不明顯的失落所致。

這個觀點的用處在於它能幫助你考慮在導致和加強你的抑鬱症的諸多原因中，哪些失落可能是主要的。這類失落不一定就是喪親之痛，它們可能是地位的失落，希望的破滅，或自我形象的損傷。

抑鬱是把進攻轉向自身

王五是一位脾氣溫和的女人，３５歲，卻經常受著抑鬱感的折磨。她討厭吵架，每當她的丈夫大聲呵責孩子們時，她總是一言不發，悄悄地離開房間。她把自己形容成一隻蝸牛，退縮在自己的安全殼內。當她發作抑鬱症時，總愛說自己是何等無用，何等無價值，而周圍的人又是何等了不起。此時她的腦子裡充滿著自己一錢不值的想法，而周圍發生的每一件事情似乎都在證實著她的想法是對的。看來她除了否定自己之外，大概從來沒有對任何他人產生過否定的想法。朋友們認為她是一位最厚道、最溫柔同時有點逆來順受的人。有一天她感到比往常更加抑鬱，來到了診療所。她的丈夫跟朋友們出去喝酒，已經一連三天沒有回家了。她的心理治療醫生指出她丈夫的這種作法太過分了。大壩終於潰決，她對丈夫發起了一場猛烈的攻擊。她的憤怒不僅使醫生大吃一驚，連她本人也意想不到，然而這卻標誌著她開始了脫離抑鬱症的進程。她過去的抑鬱實際上是掩蓋了她對丈夫的憤怒，將所有的惡劣情緒都集中於自己身上了。

抑鬱是一副黑色的濾光鏡

抑鬱就好像透過一層黑色玻璃看一切事物。無論是考慮你自己，還是考慮世界或未來，任何事物看來都處於同樣的陰鬱而暗淡的光線之下。「沒有一件事做對了」；「我徹底完蛋了」；「我無能為力，因此也不值一試」；「朋友們給我來電話僅僅是出於一種責任感」。當你工作中出了一點毛病，或思想開了小差，你就認為「我已經失去了幹好工作的能力」，好像你的能力已經一去不回了。回想過去，你的記憶中充滿著一連串的失敗、痛苦和虧損，而那些你曾經認為是成就或成功的事情，以及你的愛情和友誼，現在看來都一文不值了。你的回憶已經染上了抑鬱的色彩。

一旦戴上這副黑色的濾光鏡，你就再也不能在其它的光線下觀察任何事物。消極的思想與抑鬱相伴：情緒低落導致消極的思想和回憶；反之，消極的思想和回憶又導致情緒低落，如此反覆下去，形成一個持久而日益嚴重的抑鬱惡性循環。