健康生活方式——FUN

最近一個時期以來，FUN在西方國家越來越受到人們的推崇。所謂FUN是指新型的家庭生活方式，也就是現代健康家庭的三個要素：F代表健身，U代表和諧，N代表營養。

F：運動對於健康和長壽從來都十分重要。科學研究和大量調查資料一致證實，堅持運動對健康有八大益處——一是促進心、肺、腎等重要器官變得更結實更有力；二是促使各重要器官的功能更協調；三是降低已增高的血壓；四是降低血膽固醇和血糖；五是增強食慾、改善睡眠；六是增強人體免疫力、少患疾病；七是減肥、健美；八是改善心情、穩定情緒、增進心理健康。

U：和諧輕鬆的家庭氛圍是身心健康的溫床，因為家庭情緒是一個整體，每個家庭成員都會受它的感染與影響。一個經常爭吵、矛盾重重、危機四伏的家庭，會時時地折磨著家庭中的每一個人，在這種惡劣的精神環境中生活，怎麼能心情愉快和笑口常開呢？時間長了，很容易患上身心疾玻因此每個家庭成員都應該關注和改善自己的家庭情緒，營造一個愉快、和諧、輕鬆的家庭環境。

N：營養與健康和壽命的關係極為密切。然而，並非營養豐富就是合理營養。現在許多家庭由於缺乏營養學知識或不會烹飪，吃得極不合理，造成家庭成員營養過剩或營養失衡--吃得過多、過精、過鹹和脂肪量過高，這是當前許多家庭的通玻

F、U、N雖然是各自不同的三個方面，但它們又是一個整體，不可分割。