健康與頭髮

無論是文明社會，或是原始部落，儘管時代與地域造成人們的審美觀點大相逕庭，但是，人們都毫無例外地注重髮型與頭飾。為了顯示青絲墨染、鬆軟豐厚的美發效果，應運而生的各種洗髮、護髮、染髮用品風靡不衰。頭髮與健康的關係極為密切，只有體魄健壯，精神飽滿，才能保持頭髮潤澤光滑。

如果您對周圍的朋友稍加留意，就會發現：春風得意，事業成功……都能使人顧盼神飛，英姿勃發，頭髮也顯得油光可鑒，楚楚動人。相反，落魄沮喪、勞倦疲憊時，頭髮則焦枯無華，光澤消失。"伍子胥過昭關，一夜愁白了頭"可能有些誇張，但是在現實生活中，有些人由於過度緊張、焦慮不安或強烈精神刺激，使得他們歲月蹉跎，未老先衰，導致脫髮或華發早生。在皮膚科臨床中，經常可以見到的斑禿、早禿或"鬼剃頭"，誘發原因都有精神因素作祟。所以，保持豁達大度、積極進取的人生態度至關重要。日常生活宜勞逸弛張，起居飲食有常，促使整個機體新陳代謝旺盛，頭髮也自然能保持烏金墨玉般潤澤和怡然瀟灑的風度。

許多疾病可以影響頭髮的生長，嚴重者致頭髮早衰脫落。由於頭髮是從毛乳頭生長出來的，後者在毛囊的底部，由豐富的血管網供給營養，滋潤頭髮的生長。據有人統計，一個長有黑色頭髮的人，平均有１０萬根左右的頭髮，正常情況下每天有５０～８０根頭髮因衰老而自然脫落。

一些全身性或局部的疾病，可影響毛乳頭的營養，致使頭髮脫落。如患發熱性疾病，體溫超過３９℃以上時，６～８周後頭髮常有脫落，在小兒患傷寒、猩紅熱時常可發生。內分泌系統疾患，如粘液性水腫、垂體機能減退、甲狀旁腺機能減退時，毛髮可漸稀疏，以至全部脫落。女性經絕期（或老年男性），毛囊萎縮，頭髮亦逐漸脫落，且多從頭頂開始，向後枕部蔓延。慢性疾病如貧血、營養不良，都可使患者頭髮稀少，乾燥易折。梅毒病人早期時，頭髮常廣泛脫落，形成許多１厘米大小的禿髮區，特別是頭部兩側顳區、枕部、頂部最為明顯，邊緣不齊如蟲蛀狀或斑禿形，成為梅毒的特徵表現。瘤型麻風患者脫髮時，眉毛也從外側開始脫失，以致全部眉毛脫落。另外，黴菌感染造成的頭癬，無論是黃癬、白癬或黑癬，都能引起脫髮。其他如紅斑性狼瘡，由於皮膚萎縮，患處頭髮可脫光。至於某些藥物如砷制劑，治療劑量即可引起脫髮。近年來，測定頭髮中的微量元素含量以檢查身體健康狀況，有很大進展。兒童缺鋅後，可引起"異食癖"，生長遲緩，可通過頭髮中鋅含量測定檢查出來。

為了使頭髮健康成長，必須注重體內的營養。由於頭髮的成分主要為蛋白質，所以食物中應富含動物性或植物性蛋白質，如禽蛋、瘦肉、魚、豆類製品等。此外尚需補充足夠的維生素Ｂ和碘。糙米中維生素Ｂ含量甚豐，豆、麥類以及動物的心、肝、腎中含量也不少。碘多含於海產品中，如海帶等。

綜上所述，欲保持鬆軟豐厚、潤澤光滑的頭髮，首先應當關心您的健康和情緒。