夏日最好每晚11點前睡覺
據《每日健康》網報道，夏季超過五分之一的人會因高溫而出現情緒煩躁、焦慮、易激動等症狀。對此，美國健康專家提示，夏日最好每晚11點前睡覺休息。
炎熱夏天可能會給人帶來身體上的不適。都市生活中，不少人在晚上11點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季。但是美國健康專家提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在晚上11點前睡覺的季節。因為晚上11點到凌晨1點是血液回流到肝臟的時間，如果不睡就等於強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
另外，專家還建議，夏日應多吃西紅柿、大豆和西瓜。儘管西紅柿一年四季都可見，但是夏季西紅柿的營養最豐富。大豆還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。西瓜含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量出汗造成的體內鉀鹽缺乏。