長期高糖飲食有損壽命

一項調查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短約10年至20年。

由於糖屬酸性，攝入過量會改變血液酸鹼度，降低機體免疫力，引起經常性感冒以及齲齒、骨質疏鬆等病症。吃糖過多還會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，導致血脂過高，動脈血管硬化和肥胖症。吃糖過多，尤其是粗纖維類糖還會刺激腸黏膜，加重肝臟負擔，引起腹脹、腹瀉，進而阻礙各種營養素的吸收和利用。攝取糖類過多，會使人產生飽腹感，不思飲食，影響其他食物的攝入，導致營養缺乏。兒童自幼嗜糖，成年後極易患高血壓、冠心病等心腦血管疾玻長期高糖飲食，還會影響骨骼生長發育，引致佝僂玻多吃糖會造成體內維生素B1消耗過多，引起眼球內膜彈性減退、眼球變形、視神經炎和軸性近視，甚至引發腳氣並慢性消化不良、多動症等病症。