長假「養胃」正當時

對於平時生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉狀態中的現代人來說，國慶七天假期正是一個「養胃」的好機會。

廣東省第二中醫院內科主任醫師呂雄表示，胃腸道疾病是現代人最常見病之一，週期性在於秋冬季節是高發期。中醫上認為養胃應以「疏肝解郁、和胃降逆」為主。因此，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，能夠達到充分的「加油」效果。

專家認為，假期內對胃腸的調理應注意三大原則：

一是要放鬆生活節奏，保持正常的作息和睡眠時間，長假期間盡量減少應酬，使生理和心理都得到徹底放鬆；假期期間避免再進行刺激精神的緊張活動，「思慮傷脾」，精神的緊張會誘發胃腸病，以免再引起胃腸功能失調；

二是把好飲食關，胃腸病可謂都「從口入」，飲食的總原則是清淡易消化為主，多選擇性味平和的食物；

三是適當進行運動，注意在長假的頭兩天運動以「鬆筋骨」為目的，不要過於激烈，接下來幾天再循序漸進。