健身要講究科學

趙玉芬，作為體育館醫療診所的醫生，時常遇到有在羽毛球、乒乓球、籃球場上鍛煉受傷的健身者上門就診。她提醒人們：運動健身要合理科學。

雖說運動能加快腸胃消化，促進新陳代謝，調節神經系統，但這並不意味著「只要運動身體就好，運動量越大身體就越好」。運動應因人而異，比如老年人的心臟儲備能力下降，脾臟腸胃血管等器官功能衰退，身體抵抗力和免疫力減弱，骨骼嚴重缺鈣，極容易在心臟、心腦血管和關節等處患玻所以老年人在運動時最好應請醫生開一份「運動處方」，以做到科學健身。普通人在健身時也應加強自我保護意識，在運動前把準備工作做充分，以加強身體的柔韌性。趙玉芬還提醒健身的人應該選擇合適的健身時間。一般來說，體育鍛煉尤其是較為激烈的活動，適宜在早晨或午睡後進行，因為早晨空氣清新，午睡後精力和體力較為充沛，晚間不宜進行大運動量的活動。

趙玉芬說，目前，國家投資數十億資金建設了許多全民健身工程，為廣大群眾參加體育活動創造了良好的條件，但是面對越來越多參與健身的人，缺乏科學指導，導致許多人盲目健身，有關部門應該多調配人手積極倡導大眾科學健身。

（新華網）