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以葡萄乾為例,它除了含有一些能降低膽固醇的成分外,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過直腸,減少致癌物質停留在腸中的時間,改善直腸健康。而葡萄酒亦有抗心臟病的效用。
據美國洛沙托斯健康研究中心的研究報告指出,若每一天能攝取相當於四百卡路里的葡萄乾,就能有效降低血中膽固醇達百分之八,也能抑制血中壞膽固醇(LDL)的氧化,減少血管栓塞出現。
除葡萄乾外,無花果含有的鈣是其他水果的三倍,還有豐富的磷;而桃、杏之類含有大量的胡蘿蔔素。
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