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精神養生
宋老在給我們講課時,多次談到養生。宋老說:祖國醫學十分注重養生,在古典醫籍中,講養生的書或書中的篇目,可以說浩如煙海,汗牛充棟,俯手即拾,比如《黃帝內經》是現存中醫最經典的著作,在這部書中,講養生的篇目超過了講治療的篇目,尤其是開篇《上古天真論》中提出:「精神內守,虛風賊邪,避之有時,恬淡虛無,真氣從之」,以及「起居有常,食飲有節,不妄作勞」,這裡涉及飲食、運動、起居、自我保護等許多內容。
宋老認為:養生應包括兩方面的內容:精神養生和身體養生。
精神養生,強調的是一種精神、一種狀態。它不同於現代心理學的心理調節、情緒調節。心理調節和情緒調節是個人有意識、有目的地調整自己的情緒、認知,通過調整來控制自我意識。而中醫的精神養生,強調的是恬淡虛無,這是一種減弱自我意識、無特別目的、無慾無求、安然內觀的狀態,簡單講就是無我、忘我。在這種狀態下,人的生命活動才是最自然、最健康的。只有在這種狀態下,「精神」才能「內守」,「真氣」才能「從之」。怎麼做才能達到無我、忘我?宋老說:作為一個人要作到這一點,必須要學會放棄,「不以物喜,不以己悲」,順其自然。在現代的社會裡,人們做不到的恰恰是這一點,物慾官欲金錢欲,口欲肉慾擁有欲,貪婪、嫉妒、妄自尊大等等,怎麼能做到恬淡虛無,精神內守?所以,要做到精神養生,就要克服慾念、忘掉自我。
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