一談到養生，海歸專家王理偉就想到自己在美國的生活，「每個週末，我都要開車到郊外人少的地方去呼吸新鮮空氣，瘋玩上一兩天，再開車返回市中心繼續工作……」在他看來，這是一段難忘的人生經歷。能夠長期堅持下來，對自身健康意義重大。

晚上的「走」基本上就圈定在小區內了，心血來潮的時候也會到離家最近的公園漫步一圈，順帶連第二天的工作計劃也在大腦中制訂好了，誰還敢說這種「走」是浪費時間？

營養均衡多喝綠茶

從自己的專業角度來講，王教授認為現今消化道疾病的猖獗與以往有不同原因，以前人之所以得胃癌等消化系統腫瘤，多是源於營養缺乏和吃滾燙食物等緣故，而現在人們飲食種類豐富，多是由於營養不均衡引起。因此要均衡營養首先要多吃蔬菜水果等含維生素食品，不要暴飲暴食，減少脂肪的攝入。

從王教授自身經驗來談，他覺得多喝點綠茶是種很好的保劍綠茶中的有效成分可以抑制癌細胞生長所必需的尿激酶，這已經得到國外科學家的驗證。不過，很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。正確做法應該是：用80度熱水沖泡茶葉，這樣既能保持茶香味道，也不會破壞茶葉中的營養。

名醫忠告：「走」出健康！

本期名醫王理偉，同濟大學附屬東方醫院腫瘤中心主任、教授、主任醫師、碩士研究生導師、博士研究生。