健心六法

豁達法胸懷寬闊，豁達大度，遇事不斤斤計較。平時盡量要性格開朗、合群、坦誠、少私心，笑口常開、知足常樂，這樣就會消除很多憂愁煩惱。

鬆弛法被人激怒後或十分煩惱時，最好迅速離開現場，可以做深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。

節怒法主要依靠理智來克制怒氣暴發，可在心中默默背誦「忍得一肚之氣，能解百愁之憂」、「將相和，萬事休」、「君子動口不動手」等等；或在親朋好友面前宣洩一番，傾訴不平之後盡快將心靜下來。

平心法盡量做到「恬淡虛無」、「清心寡慾」，不要為名利、金錢、權勢等因素所困擾。同時培養廣泛的興趣愛好，既可陶冶情操，又能充實和豐富自己的精神生活。

解脫法經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可在工作學習之餘，經常到公園遊玩或赴郊外散步，體驗鄉野風光，欣賞大自然美景。

心閒法創造閒心、閒意、閒情等意境，消除身心疲勞，克服心理障礙。

（光明日報）