健身運動莫「朝五晚九」

新華網（記者王鵬 胡錦武）鍛煉身體什麼時間最合適？什麼地點最合適？運動生理學專家何玉秀教授在接受新華社記者採訪時認為，健身應選在日出之後，日落之前進行，並要遵循安全、適量、循序漸進的原則。

何玉秀認為，過去很多人覺得越早起來鍛煉身體越好，於是常常天沒亮就開始進行戶外鍛煉。當聽說太早鍛煉對身體不好以後，又有很多人開始選擇在晚上鍛煉身體。其實，這兩種選擇都是不科學的。

「朝五晚九」時，植物也需要呼吸，這時周圍環境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。而日出之後，日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的增加。此外，何玉秀指出，現在人們鍛煉容易陷入地點誤區。一些城市居民受場地所限，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量，這不僅不能達到良好的健身效果，還可能對身體造成危害。何玉秀認為，公園、綠地才是最佳的健身場所。（完）