健康需要「倒行逆施」

食物：見好就收

任何吃起來香、酥、甜、軟的食品都隱藏著危機，這些可口的特性都是由於脂肪含量高造成的。

飲食：見鮮輒止

雖然海鮮比起動物肉類熱量偏低，但它可能導致「痛風」。

很多人在一覺醒來，發現自己莫名其妙地腳趾「扭」傷了，實際上他們患了代謝性疾勃——痛風，紅腫處就是沉積下來的尿酸。如果得不到控制，尿酸就會進一步引起關節變形，直至腎臟損害、腎功能衰竭。海鮮、動物內臟、蘑菇和酒乃至鮮湯、靚湯中都含有「嘌呤」（在人體內嘌呤氧化而變成尿酸），加速體內尿酸的濃度，是誘發痛風病的「罪魁」。

味道：自找苦吃

中醫理論中，苦味的食物能夠清熱去火。苦瓜、芥藍、柚子等苦味果蔬以及苦丁茶、蓮子心等苦味飲料正在成為土法食療佳品。決明子、番瀉葉等緩瀉中藥也逐漸進入了「自找苦吃」保健譜。

獻血：奉獻是福

血液黏稠度高的人，有中風發生的可能，如果獻出200毫升血，可使身體的血液變稀，作用幾乎可以和靜脈點滴活血藥相近，獻血等於給自己來了一次預防中風的治療。

動作：爬行倒立

在可能的時候，每天像嬰兒一樣爬行30分鐘左右，使脊柱暫時減輕一下負擔。此外，堅持有規律的倒立，也能預防和治療各種因長期起立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾玻