健康安全信用卡一樣都不能少

在「十一」假期外出旅遊的人很快就要出發了。黃金週期間各地的旅遊者都比較多，在飲食、出行、住宿等方面比較緊張，為了您出遊少麻煩，多便利，我們特別請一些專業人士給您提供一些出遊的小竅門。

首先在飲食上要適量、吃好，饑一頓、飽一頓或者亂吃東西最容易造成腸胃不適。

北京神舟旅行社總經理朱永德：旅行開始的頭兩頓飯要少吃，適應當地水土的時間需要24小時，所以頭兩頓飯要清淡。

中國旅行社總社羅征：十一黃金周人多，出行早餐可以保證，但午餐、晚餐時間很可能會很晚，客人要自己帶一些小食品。北方地區遊覽，有可能會遇到寒流，晚上可以喝薑湯，預防感冒。而在南方地區，不要生吃海鮮，不要在路邊的小攤亂吃東西。

旅遊中起居作息經常很不規律，這可能造成人體抵抗力下降，所以必備的藥品要帶足，防止暈車的藥品要根據行程安排來服用。

首都旅行社羅征：乘車前問清時間長短，兩個小時以下的車程就不要服用暈車藥，否則，一天都會暈暈忽忽，到青藏高原，可以帶預防高原反應的藥阿斯匹林。

出行安全也特別重要，專家建議遊客出行前盡可能多瞭解目的地的有關情況，地圖和信用卡應該是隨身必備的兩樣東西。

中旅總社羅征：出行前要和預定的酒店進行核實，瞭解當地概況、要有地圖、出門前仔細咨詢好往返景點的交通情況，到野外遊玩，行走要隨大流，出門前購買旅遊意外保險。

首都旅行社羅征：我強烈建議外出一定要帶卡，現在的旅遊商店，劃卡都很方便，而帶大量現金的遊客丟錢的事多了。

除此之外，出境旅遊的遊客還要特別注意管好自己的護照，自覺遵守當地的風俗。

中旅社總社：護照、身份證帶好防止過期。在國外的一些酒店是沒有洗漱用品的，要注意自己帶好。注意在國外的電壓和國內是不一樣的，要在國內買好膠卷，國外太貴。