看顏色吃水果

用約為胡蘿蔔素的五倍多，並含豐富維生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。

2、紫色

是對消除眼睛疲勞相當有效的原花色素，這種成分還具有增強血管彈性的機能。代表水果有葡萄和李子等。

3、紅色

紅色的根源為類胡蘿蔔素， 它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用。代表水果有蘋果、李花果、桃子等。

4、黃色

黃色素是一種黃酮類，具有抗酸化的作動脈硬化、癌症、老化有預防效果。代表水果、檬、木瓜、香蕉、柚等。