吃水果的最佳時間,果蔬營養
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吃水果的最佳時間
人們通常以為飯後吃水果最佳,台灣一教授卻提出最新見解,強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外,飯後吃水果,水果中所含果糖不能及時進入腸道而停留在胃中發酵,產生有機酸,會引起腹脹腹瀉。
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